Літо особливо щедре на ультрафіолетові промені, яких треба уникати, аби не отримати опіків шкіри та теплового чи сонячного удару.
Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, особливо при підвищеному фізичному навантаженні. Це може статися у походах, на дачних ділянках, при носінні щільного одягу в спеку, під час роботи в приміщенні з високою температурою.
Що потрібно робити, щоб уникнути нещастя? Насамперед, необхідно ходити у кепі з довгим козирком, у сонцезахисних окулярах та в світлому одязі з натуральних тканин; не приймати сонячних ванн на голодний чи повний шлунок; по можливості якнайбільше перебувати у затінку; засмагати слід вранці до 11 години або після 16 години ввечері. А ще користуватися захисними кремами. Не слід у спеку зловживати їжею, не говорячи вже про вживання спиртних напоїв.